今回の昼食は、

　　ご飯　
　　鯖と彩野菜甘酢あん
　　華風冷やし茶碗蒸し
　　ゴーヤのゴマ風味和え
　　梅酒ゼリー

レシピをご希望の方はスタッフまでお申し出下さい。

　飲酒により食欲が増し、気分が大きくなりついつい高カロリーのおつまみを食べ過ぎてしまう。又、肝臓ではアルコールを分解する事を優先させるために低血糖を起こしたり、インスリンの分泌を阻害したり働きを悪くするなど血糖のｺﾝﾄﾛｰﾙには大きな落とし穴があるのです。

　１日の適量はビールなら５００ｍｌを１缶、日本酒なら１合、焼酎では１００ｍｌにとどめましょう。
　そして週に１〜２回の休肝日を作ってください。

　最近ではカロリーオフなどと表示しているものを多く見られてきましたがエネルギーや糖質が「０ゼロ」と言うわけではありません。
　どんな種類のアルコールでも少量なら薬になりますが多量になると健康を害するようになります。飲みすぎには注意が必要です。

お忙しい中、ご参加いただきましてありがとうございました。
今後も、多くの方々の参加をお待ちしております。