今回の昼食は、

　　ひじきとごぼうの混ぜご飯
　　キャベツメンチカツ
　　コンニャクの山椒味噌煮
　　南瓜のスープ
　　おからドーナッツ

レシピをご希望の方はスタッフまでお申し出下さい。

　好きなものをお腹一杯食べると幸せを感じますよね。しかし、いつもいつも食べ過ぎていると体重が増えて、生活習慣病になってしまいます。
　そこで、低カロリーでお腹が一杯になる食事の工夫を取り入れてみましょう。

　食べるスピードは速くありませんか？一緒に食べ初めても一人だけ早く食べ終えるなんてことはありませんか。
　まずはゆっくりとよく噛んで食べる事を頭のすみに置いて食事をしましょう。そうすれば自然と少量でも満腹を感じやすくなってきます。

お忙しい中、ご参加いただきましてありがとうございました。
今後も、多くの方々の参加をお待ちしております。