きび診療所　糖尿病教室

安全で確実な医療を行い、患者さまに満足いただける診療所

H25/7/30更新

きび診療所での各種イベントの紹介　No.56

平成２５年７月１１日（木）に行われた
第４９回　糖尿病教室の様子をご報告します。

＝＝＝＝　今回の糖尿病教室のテーマ　＝＝＝＝

《　アルコールの上手な飲み方　》

①　検査の話し

　糖尿病検査の話に続き、アルコールと血糖値の関係、アルコールの飲みすぎが原因で起こる脂肪肝や心筋梗塞、脳梗塞などの危険性についても知っていただきました。

　今回参加された方は、お酒の前に水分を飲んだり、休肝日を作るなど普段から上手にお酒を楽しめていたようでした。

　アルコールは良い面もありますが、間違ったのみ方をすると害になります。定期検査も受けながら血糖コントロールの悪化にならないよう注意しましょう。

②　食事会、栄養と食事についてのお話し

今回の昼食は、
　　ごはん
　　鮭のおろしあえ
　　茄子とトマトの中華サラダ
　　にらのおひたし
　　ビールゼリー

　・エネルギー　545kcal
　・タンパク質　16.8g
　・塩分　1.5g

【栄養士より一口メモ】

上手に水分補給を行い、熱中症を防ぎましょう！

　のどが渇いたと感じてから飲むのは、遅いと言われています。少量ずつゆっくりと、かむようにして飲んでください。
　では「何をどのくらい飲んだらいいの？」
　その答えは、バランスのとれた食事が取れているのであれば、お茶か水を1日に1.5～2リットルを目安にとってください。炭酸飲料やスポーツ飲料には、たくさんの砂糖や塩が入っていますので、かえって体重の増加や血圧の上昇を引き起こします。コーヒーや紅茶など、カフェインを含む飲み物やアルコールには利尿作用があり不適当です。
　上手に水分補給を行い、暑い夏を元気に過ごしましょう。

レシピをご希望の方はスタッフまでお申し出下さい。

　アルコールは適量ならば薬にもなりますが、多すぎると健康を害してしまいます。飲酒によりインスリンが上手に使われず、高血糖や低血糖になる事もあります。また、肝臓や脂質の代謝にもさまざまな効果を及ぼします。

　適量はどのくらいでしょう。ビールなら500ml　日本酒なら1合、ワインでは200ｍｌ・焼酎では100mlです。適量を守り楽しみながら上手に付き合っていきましょう。

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③　医師の話し

　飲酒を楽しむコツは、適量を守る事！

　しかし、多くの飲む日もあると思います。その時には休肝日などを作りながら、1週間の平均で適量になるように調整していきましょう。

【第４９回　教室参加人数】

	実　施　日	参加人数
第４９回	平成２５年７月１１日（木）	２人

お忙しい中、ご参加いただきましてありがとうございました。
今後も、多くの方々の参加をお待ちしております。

きび診療所で行われる各種行事のお知らせは、これからも
きび通信、高知新聞、ホームページ等でご案内していきます。

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