＜今回の昼食メニュー＞

　ご飯
　
　ビーフ・ポテトロール

　千切りとセロリのサラダ

　おからのスパイス風味

　空豆の冷製スープ

　オレンジ風味豆腐ケーキ

レシピをご希望の方はスタッフまでお申し出下さい。

　間食は「わかっているけれど、やめられない」しかし間食特にケーキや和菓子などを食べることは楽しみの１つです。

　血糖や体重に影響の少ない食べ方・選び方のポイントがあります。そのひとつとして、食事と食事の間には食べないです。血糖が下がろうとしている時間帯に何か食べてしまうと血糖は上がってしまいます。そうなると血糖は下がることなく高血糖の状態が続いてしまいます。

　食事の間は、最低4時間は空けてください。間食は習慣になっていることが多く1度付くとなかなかやめることができません。生活パターンを少し見直してみませんか。

お忙しい中、ご参加いただきましてありがとうございました。
今後も、多くの方々の参加をお待ちしております。