＜今回の昼食のメニュー＞


ごはん

鮭のコーン焼き野菜添え

ピーマンのおひたし

ごぼうのカレー揚げ

抹茶みたらし豆乳あん

レシピをご希望の方はスタッフまでお申し出下さい。

　「のどが渇いたなぁ」と思った時ではもう遅いとも言われています。喉の渇きをあまり感じないうちに脱水状態になっている場合も少なくありません。

　水分補給はまめにしてください。２００ｍｌ程度の水を一気飲みではなく噛むようにして飲むとよいでしょう。　又、あまり冷たい水は体を冷やしたり消化器官を弱らせたりしますので常温か暖かい飲み物にしましょう。

　水分の補給も大事ですが、1日3回バランスのとれた食事をとることはもっと重要です。

たくさんの方にご参加いただきましてありがとうございました。
今後も、多くの方々の参加をお待ちしております。