＜今回の昼食メニュー＞

　きのこの炊き込みご飯

　鶏胸肉と長芋のポン酢炒め

　ほうれん草の磯部チーズ

　レタススープ

　かぼちゃプリン

レシピをご希望の方はスタッフまでお申し出下さい。

　満腹感を感じやすい食事の工夫

�@同じ食品でも低カロリーの部位を選ぶ。
�A低カロリーで食物繊維の多い食品（野菜・海草・きのこなど）を取り入れる。
�B見た目のかさを増やす。食べられないところも食卓に乗せる。
�C食べる順番は、低カロリーで食物繊維の多いおかず（野菜や汁物など）から。
�Dじっくりとよく噛んで食べる。1口30回噛みましょう。

お忙しい中、ご参加いただきましてありがとうございました。
今後も、多くの方々の参加をお待ちしております。