＜今回の昼食メニュー＞



　ご飯

　高野豆腐と根菜の酢豚

　焼き春巻き

　豆苗とえのきのおかか和え

　牛乳かん苺添え

レシピをご希望の方はスタッフまでお申し出下さい。

　食事などでとったエネルギーと活動などで使ったエネルギーが同じなら体重の変化は余りありませんが、このバランスが崩れると体重が増えたり減ったりします。

　体重のコントロールを行い、るいそうや肥満を防ぐことが色々な病気の予防となります。

　しかし、現代の生活は高カロリーの食事を食べ、色々なものの発達で運動量はどんどん減ってきています。　今、問題になっている生活習慣病は肥満から来るものが大半です。

　一番簡単でお金のかからない健康法としては、毎日体重計に乗り体重を増やさない、又は理想体重に近づけていくことです。

お忙しい中、ご参加いただきましてありがとうございました。
今後も、多くの方々の参加をお待ちしております。